z czego sa

Pora na kolejny odcinek z naszej 'AKCJI!' odżywczych sałatek. Tym razem zapraszam na znakomitą sałatkę z komosą ryżową i morelami. Warto sięgać po zamienniki spotykanego wszędzie ryżu, RYŻU i jeszcze raz R-Y-Ż-U... Komosa ryżowa (tzw. quinoa) ma w sobie mnóstwo białka, które jakościowo porównać można do tego z mięsa. Oczywiście do sałatki z [...]

[...] tak : Zdjęcie niżej. I czy zalecane byłyby ćwiczenia na te łydki? Przypominam że WCALĘ nie ćwiczę,tyle co pobiegam na orliku,wyjdę na miasto. I tu pada następne pytanie,od czego te łydki mogą być? Każdego kogo znam,nie ma takiego obwodu łydki przy takim wzroście i wgl. 2.Uda.Chciałbym "wyrzeźbić" sobie uda,może te słowo wyrzeźbić nie jest [...]

[...] dopiero w tym tygodniu zacczalem wszystko liczyć (jeść zdrowiej) i widzę jak szybko sie kcal zbierają. Moje pytanie prośba, o nakierowanie o pomoc przy doborze marko, oraz czego szukać w moim przypadku - o czym poczytać. Myślałem o rotacji węgli ale za bardzo nie wiem ile w dni treningowe , a ile w dni nie treningowe, trochę przerażony jestem [...]

[...] bo spalę się w tym wszystkim po tygodniu. No i nie mam igiełek i ampułek w łazience %-) Mam 20 lat, studiuję, treningi judo 2x w tygodniu po 1.5h ważę plus-minus 100 kg z czego trochę to tłuszcz i mierzę 182 cm wzrostu. Mam budowę typowo ciężką (takie geny w rodzinie) Szerokie biodra, szeroka klata, duże nogi, szeroki nadgarstek i trochę [...]

[...] naprawdę doświadczonego w dziedzinie kulturystyki i dietetyki.Na forum jest mnóstwo postów i ciekawych dla mnie nowości,które czytam z wielkim zainteresowaniem.Ale to nie to czego oczekuje.Każdy jest indywidualny a ja poszukuje kogoś kto pomoże mi zgubić kilka kilogramów i ładnie wyrzezbić sylwetkę.Mam 24 lata moja waga to 61kg,marze o wadze [...]

Witam, po paru dniach namysłu postanowilem rowniez zaczac pisac bloga/dziennik whatever. Mysle ze da mi to takze nieco motywacji, aby wytrzymac w tym do czego dąze. Ale po krotce co i jak.... Wszystko sie zaczelo w podstawowce/gimnazjum, zawsze bylem strasznie mały i chuderlawy, co zdeydowanie widzieli rowniesnicy, i jakos zawsze byly smiechy. [...]

[...] przybyło. Proszę o pomoc w pytaniach i korekty treningu aerobowego. Sprzęt fizjoterapeutyczny pokazał że mam 19% BF i 57kg mięsni. Dotychczasowa dieta ok. 3500-3700kcal z czego 220B 110T 450W Trening chyba pozostaje taki jaki był na masie : Push I 1. Przysiad 5 x 10 progr 2. Wyciskanie leżąc 5 x 10 progr 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x [...]

[...] ale widzę że klatka i plecy powoli zostają w tyle, tylko barki i biceps mi ładnie rosną :) Kiedyś ćwiczyłem żeby ładnie wyglądać, teraz już nie te lata - ćwiczę żeby zabić stresa po robocie :) Pozdrawiam. P.S. nie wiem czego słuchacie przy ćwiczeniach ale ja ostatnio odkryłem zespół Disturbed - i Rammstein poszedł w odstawkę na razie :)

[...] oraz ostatnia zasada ... -trening, trening i jeszcze raz trening ... (jazda na rowerze, skoki na batucie, a6w, skakanka) Dzienne treningi zajmowaly mi od 2 do 3h do czego dochodzila silownia 3/tyg Rowne pol roku spowodowalo spadek wagi z 90,0 kg do 64,6kg czyli rowne 25,4kg Zdjecie przy wadze 90,0kg - [...]

[...] max:1,5) Neutrofile(#): 4,00 (min:1,50 min:6,00) RDW-CV: 14 (min:12 max:15) PDW: 11 (min:9 max:17) MPV: 9,10 (min:9,00 max:13,00) P-LCR: 20 (min:13 max 43) przypominam, że mam 16 lat ! Mam pytanie, czy te wyniki są dobre? Jak nie to czego za mało lub za dużo ? Jaką mogę mieć chorobę lub coś Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-07-11 09:15:41

[...] W UFC pokonał między innymi Pata Berry, Matta Mitrione i Mirko "Cro Copa". Francuski kicboxer i zawodnik MMA opowiedział również o relacjach między nim, a fanami i o tym, czego spodziewa się po walkach Bellatorze. "Moi fani są dla mnie całym światem. Chcę im pokazać, że wciąż jestem dobrym zawodnikiem. Że zawsze mogę wyjść i walczyć. Zawsze [...]

[...] i ilość skutków ubocznych (hepatotoksyczność), konieczne dawki, metoda przyjmowania (oral/iniekcja) oraz cena to najważniejsze czynniki. Nie potrafię jednak zrozumieć, dlaczego związki jak oxandrolone (anavar), które wydają się być świętym gralem SAA (kilkukrotna anaboliczność testosteronu, niska androgenność, brak skutków na wątrobę i dopisek [...]

[...] ze sobą współpracują, bo więcej uwolnionych z komórek tłuszczowych przez winian kwasów tłuszczowych może związać L-karnityna i spalić w tkance mięśniowej." Do czego zmierzam, otóż zadałem pytanie w dziale Olimp http://www.sfd.pl/L_CARNITINE_3000_EXTREME_SHOT_!!!-t613309.html ale jakoś nikt nie spieszy z żadną opinią, oto one : [...]

[...] ? Chodzi mi oto że : łykne ostatnią kapsułke EPi rx i nastepnego dnia przed snem biore tamoxifen ? ( chyba to bedzie 20 tabletek) Powinno starczyć prawda ? ps. szczerze czego moge się spodziewac bo z tegoco gadałem ze znajomymi to bardzo chwalili i polecali , badania w normie przed i po , mozna powiedziec ze nie mieli zadnych skutkow [...]

[...] tłuszczu,ręce chuderlawe.Właśnie dlatego piszę mój post bo nie do końca wiem czy powinienem redukować,czy budować masę.Chciałbym poprawić swoje ciało lecz nie wiem od czego zacząć.Najchętniej ćwiczyłbym w domu,ale wątpię że dałoby to jakiś efekt.Czy jest ktoś mi w stanie pomóc z moją figurą ? Z góry dziękuje za odpowiedź,pozdrawiam BrixXx [...]

Witam. Od dziecka mialam alergie na pylki czego efektem jest astma ktora uniemozliwia mi wykonywanie wiekszego wysilku fizycznego. Od kiedy zmienilam tryb pracy na siedzacy znacznie przytylam - z rozmiaru 37 na 42... Probowalam roznego rodzaju preparatow odchudzajacych ale nie sa one skuteczne bez polaczenia ich z wysilkiem fizycznym. Czy moglby [...]

[...] że 1300 to nie jest nawet jak na redukcje dużo, ale jest 17:30, może jeszcze coś zjem, tak do 200 kcal. Z tym, że na prawdę czuje się głodny, może to efekt wkładania do gęby czego popadnie (bez skojarzeń) przez ostatnie miesiące. Ale czuje przez skórę, że robię coś nie tak, nie wiem dlaczego, bo na prawdę makro są OK, bogate w mikro. Jedyne co [...]

[...] czas…pozniej pojawila się depresja i mam to co teraz mam… poczułem w sobie lwa i chec do zycia i chce powrocic na dobra droge Chce wrócić na silke tylko już sam nie wiem od czego zaczac… Pytania: chciałem zaczac ćwiczyć 10-14 powt w seri przez jakis miesiąc żeby wyćwiczyć technike. Czy seri dac jak wczesniej ‘’ male partie 8 , duze 12’’? czy [...]

[...] nozyce to lojotok nie wystepuje i moj nos wyglada w porzadku, lecz jak tylko dodam jakies cwiczenie na gorne partie tak zaraz lojotok sie pojawia. Moze mi ktos odpowiedziec czego jest przyczyna taka sytuacja ze lojotok mi sie pojawia gdy cwicze gorne partie brzucha? I czy jest na to jakis sposob? Bo nie ukrywam ze cwiczac brzuch zarowno gora i [...]

Od czego, by tu zacząć. Kiedyś ćwiczyłem około 3 lat. Miałem teraz 3 lata przerwy. Chciałbym zacząć od początku. Z mieśni,które mi pozostały to miesień: "piwny". Wszystko obrosło mi tłuszczem, zero ruchu, nie ma się co dziwić. Od tygodnia bardzo silnie się zmotywowałem i chodze na przemian. Pon: sił, wt:basen, śr: sił i tak w kółko. Wcześniej [...]